Hangi ekmek göbek yapmaz? Hangi ekmek çeşitleri kilo aldırmaz? Tam tahıllı ekmek. Günde 1 somun ekmek yemek kilo aldırır mı? Ekmek, ölçülü tüketildiğinde kilo alımına neden olmaz. Ancak, ekmekle birlikte yüksek kalorili yiyecekler yerseniz kilo alırsınız. Günde ince bir dilim ekmek yemek ve etrafındaki yiyeceklere dikkat etmek kilo alımına neden olmaz. Ekmek neden göbek yapar? Beyaz ekmek yemek bel bölgesinde kilo alımına yol açar. Yüksek glisemik indekse sahip bir besin olduğundan, tüketildikten sonra aşırı insülin nedeniyle besin doğrudan yağ olarak depolanır. Bu depolama çoğunlukla bel bölgesinde gerçekleşir. Ancak tam buğday ekmeğinin glisemik indeksi düşüktür. Hangi ekmek kilo aldırıyor? Aslında beyaz…